Idogo ist ein leicht zu erlernendes Übungssystem. Die Übungen werden mit einen speziellen Übungsstab ausgeführt. Sie optimieren die Atmung, lösen Verspannungen und bringen wieder mehr Beweglichkeit in den Körper.

Schon kurzes tägliches Üben steigert das körperliche und psychische Wohlbefinden. Schnell wird eine spürbare Verbessung der Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und Ausdauer bemerkbar. Die Motorik und die Körperhaltung verbessern sich.

Die Übungen können zu jeder Tageszeit zu Hause, im Büro oder Urlaub, je nach der körperlichen Situation im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt werden.

Auch mit körperlichen Einschränkungen lassen sich Übungen mit den Übungsstab ausführen.

Der IDOGO-Stab und das dazugehörige Trainingssystem wurden von Ping Liong Tjoa entwickelt. Das Ziel war die langwierigen Lernprozesse der asistischen Bewegungskunst deutlich zu verkürzen, um schneller von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren.